Boticaria García desvela lo que hay que mirar en la etiqueta para entender que un producto es realmente saludable Trapecio medio: para trabajar esta zona, que es la que más te ayudará a mejorar la postura, podemos realizar el examen del ‘pajaro’, aquel en el que te pones paralelo al suelo y subes los brazos en forma de cruz. El movimie

Este examen se enfoca en trabajar la porción exterior del deltoides. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al frente del cuerpo. Eleva las mancuernas hasta que estén a la categoría de los hombros y luego disminución de forma controlada. Realiza de 10 a 12 repeticiones. Para ingresar fuerza y comba en los hombros no ha